7 råd til at gå godt: Sådan undgår du forkert belastning af kroppen
Ved at have fokus på din gang og det rette udstyr kan du få mest muligt ud af din gåtur. Få eksperternes bedste råd til at gå godt her.
Gitte Holtze: "Jeg tænker ikke på noget bestemt, når jeg går. Det er ret magisk"
Allerede før hun fik sclerose i 2019, var Gitte Holtze, 51, vild med at gå lange ture. Og sclerosen har på ingen måde stoppet hende. Tværtimod skal hun lige om lidt gå fra Mexico til Canada. På gåturene får hun ro på sclerosetankerne, tilliden til kroppens kunnen genvindes, og det svækkede kropsselvværd genopbygges. For bevægelse er ifølge hende det bedste middel til at overbevise hjernen om, at hun godt kan.
"Alle drømme og planer var lige pludselig forsvundet"
Da Pia og Johnny Wissendorff mødte hinanden, stod det hurtigt klart, at det skulle være de to. De flyttede sammen, fik børn, blev gift og drømte om et liv med rejser, spændende jobs og måske endda et sommerhus til hele familien. Men 22 år senere ser livet anderledes ud for ægteparret, der har været lidt ved at smide håndklædet i ringen efter et årti, som både har budt på en sclerose-diagnose og en kamp for at finde en vej tilbage mod drømmene.
Psykolog Trine Hjorth Bønnerup: "Med den kroniske sygdom kommer der naturligt en ekstra skrøbelighed ind i relationen"
Kærlighed og kronisk sygdom kan sagtens gå hånd i hånd, men det kan også give udfordringer i et parforhold, når den ene part bliver syg, og den anden part bliver pårørende. Psykolog Trine Hjorth Bønnerup gør os klogere på nogle af de udfordringer, man kan møde, når kronisk sygdom pludselig bliver en del af relationen – og hvordan de udfordringer i sidste ende kan blive en styrke.
"De dage, hvor jeg ikke skal en skid, er rare"
Henrik Lund er tilfreds med at være blevet pensionist og at kunne tage det roligt – gerne i eget selskab. Det bærer hans morgener også præg af; når der ellers er kommet gang i kroppen, nydes kaffen i yndlingslænestolen med god tid til at læse nyheder og løse krydsogtværs.
"På gåturen genvinder jeg noget af det kropsselvværd, sclerosen har taget fra mig"
Er gåture at springe over, hvor gærdet er lavest, når det kommer til træning? Nej, siger Amalie Nebelong. Hun har tværtimod oplevet, hvordan gåturene har kickstartet et nyt kapitel i hendes sclerose- og træningsliv med mere energi og kropsselvværd. Gåturene er nemlig ikke kun forbundet med blid træning for vores klummeskribent. De er også en anledning til at gøre status over sclerosekroppen og få ro på bekymringstankerne.
Sådan undgår du at lade uvisheden fylde
Sclerose kan komme til udtryk på lige så mange måder, som der er mennesker med sygdommen. Alligevel har den nogle fællestræk hos dem, der lever med den. Som uvisheden. Vi har talt med to psykologer, der fortæller om, hvordan uvished kan udfordre livskvaliteten, hvad der kan kickstarte bekymringstanker, og hvordan de tanker kan sætte sig som en manglende tillid til kroppen.
"Jeg vil ikke have den her sygdom, men jeg vil gerne have dig"
Belinda og Rasmus har begge sclerose og mødte hinanden for 17 år siden på Sclerosehospitalet i Haslev. Som gode venner formede de først et stærkt bånd, før Rasmus tog initiativet til, at de skulle være kærester. Sclerosen har givet dem hinanden. Og det synes de udligner det dårlige ved at have sclerose.
Modregning i pension genindført i 2025
Mange førtids-, senior- og folkepensionister er blevet overrasket over pensionsberegningen for 2025. Med virkning fra 1. januar 2025 er modregningsreglerne ændret.
Jagten på motivationen til at træne
KLUMME: Der skulle tre tiltag til at hanke op i vores klummeskribent Amalie Nebelong, før hun fandt ud af, hvordan motivationen til at træne kom til hende.
Læs 4 spændende nyheder fra rehabiliterings-forskningen
Lars Hvid er Seniorforsker og Forskningsansvarlig på Sclerosehospitalerne og har gennem størstedelen af sin karriere forsket i rehabilitering. I de senere år har dette udelukkende været med fokus på mennesker med sclerose. Her kan du læse Lars Hvids nedslag i fire forskningsnyheder fra rehabiliteringsområdet.
"Jeg tror, det kan være nemmere at se sygdommen i et roligere lys, når man er den, der har den"
Sophie Brinck tog det selv rimelig roligt, da hun blev diagnosticeret med sclerose. Hendes forældre derimod reagerede med ”alarmberedskab” og uanmeldte besøg for at tjekke, om hun nu også var ok. I dag er Sophie Brinck selv blevet mor og har en større forståelse for hendes forældres reaktion.